14 подписчиков
😩Почему постоянно быть занятым — это ошибка и как её исправить
📌В чём минусы постоянной занятости
Главная проблема — у нас нет ни минуты остановиться и подумать, что мы делаем. Мы вечно заняты и даже не осознаём, над чем именно работаем и чему уделяем время. Именно поэтому так важно устраивать перерывы в течение дня.
📌Как справляться с постоянной занятостью
Проводить время в тишине и рефлексировать
Для этого можно использовать технику «окно Джохари». Она помогает лучше понять своё отношение к самому себе и окружающим.
📌Представить себя из будущего
Это ещё одно отличное упражнение. Вообразите себя через пару лет. Вы в отличной форме. У вас гораздо больше свободного времени. Вы не проводите каждую минуту в телефоне. Вы не проверяете электронную почту и социальные сети при первой же возможности. Вы невероятно эффективны и продуктивны.
📌Перестать всё анализировать
Для нас естественно пропускать всю входящую информацию через себя. В результате всегда находимся во «включённом» режиме.
Около минуты
19 июня 2024