384 подписчика
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ЛЕЗУТ В ДУШУ?
👉🏻 «Я же не просто так спрашиваю! Я за тебя переживаю. Послушайся моего совета: сделай, как я говорю!»
Знакомые фразы?
«Причинители добра» так и норовят влезть в чужое пространство, чтобы навести там СВОЙ порядок.
❓Что делать, когда близкие и не очень люди назойливо атакуют бестактными вопросами и советами? Конечно, защищать свои границы!
Вторжение в наше личное пространство может осуществляться под прикрытием выполнения долга, обязанностей, а также осуществления прав. Аргументы могут быть разными:
🔸 Я ж мать (бабушка, жена, муж).
🔸 Ты без меня пропадёшь.
🔸 Я лучше знаю, как надо.
🔸 Слушай старших (опытных, мудрых, сильных, статусных).
Вот лишь некоторые примеры «заботливого» вероломства:
— «Ты до сих пор простой менеджер?! Мог бы уже давно карьеру сделать! Вот я в твои годы…»
— «Ты еще не вышла замуж?! Годы-то идут! Всё принца ждёшь? Довыбираешься, что останешься старой девой»
— «Ты еще не женился? Смотри, добегаешься!»
— «Почему не рожаешь ребенка? Потом поздно будет!»
— «Ваш сын бросил университет?! И куда вы смотрели?!»
— «Тебя уволили? И что ты собираешься делать? Сидеть на шее у жены?»
Причины болезненных реакций и план восстановления личных границ важно обсудить с психологом. Но психотерапия требует времени, а эти травмирующие вопросы задают уже сейчас! Что же делать?
Вот несколько простых приёмов, которые помогут нам сохранять спокойствие:
✅ Определяем свои «болезненные» темы.
✅ Оставляем свои личные истории себе и психологу. Не делимся переживаниями с людьми, которые не имеют своих границ и не уважают чужих!
✅ По возможности ограничиваем контакты с людьми, которые ведут себя бестактно.
✅ До обретения устойчивости не посещаем тех мест, в которых затрагиваются эти темы.
✅ Репетируем заранее уверенный ответ, если знаем, что будет затронута неприятная для нас тема. Тогда мы сможем отвечать без сильной эмоциональной реакции.
А когда мы выстраиваем свои границы, то нам перестают задавать бестактные вопросы и давать непрошенные советы.
С уважением, директор института
© Сорокина Ольга.
#полезное_ineq
1 минута
19 июня 2024