16 подписчиков
Завела дневник благодарностей! 🌟
Записывать каждый день то, за что я благодарна, помогает мне стать счастливее. 😊
Почему это важно?
1. Хорошее настроение. Концентрируясь на хороших моментах, я чувствую себя намного лучше. 🌞
2. Меньше стресса. Когда я зацикливаюсь на позитиве, уровень тревоги и напряжения снижается. 💆♀️
3. Спокойный сон. Те, кто ведет дневник благодарностей, обычно лучше засыпают. 😴
4. Самопознание. Это помогает мне лучше понять, что для меня действительно важно. 🧘♂️
Как вести дневник?
- Выберите удобный формат: тетрадь, блокнот, заметки на телефоне. 📓📱
- Записывайте 3-5 вещей каждый день, за которые вы благодарны. 🌸
- Будьте конкретны, например, "Сегодня утром сделала зарядку" вместо общих фраз. 🍽
- Замечайте даже мелочи, которые радуют: хорошая погода, улыбка прохожего. 🌤
- Периодически перечитывайте записи, чтобы поддерживать позитивный настрой. 📖
Попробуйте начать вести дневник благодарностей прямо сейчас! Уверена, он изменит вашу жизнь к лучшему. 💪😊 ✅ Канал Игнатьева: клиенты из телеграмм
#дляблога #блогер #маркетинг #SMM #блогинг #продвижение #тренды #influencer #digitalmarketing #контентмаркетинг #брендинг #телеграм #фриланс #маркетолог #целеваяаудитория #стратегиямаркетинга
1 минута
19 июня 2024