6,1K подписчиков
❓ Велостанок — лучший тренажёр?
Теперь хотим поговорить про физические нагрузки и тренировки.
Самый распространенный способ тренировок для велосипедистов — это велостанки.
Тренируются на них в основном шоссеры.
Велостанки — это удобное средство поддерживать себя в форме.
Они здорово облегчают процесс тренировок и позволяют держать тело в тонусе в любое время года, не выходя из дома.
Однако нужно понимать и то, что:
✔️ велостанок тренирует силу и выносливость, прокачивает вас физически
❌ но не решает проблему каких-то болей и дискомфорта в теле
Это та же езда на велосипеде и те же нагрузки, при которых у вас также:
⏺«шея капец немеет» (цитата нашего подписчика)
⏺затекает спина
⏺кисти забиваются
⏺поясница болит
Поэтому недостаточно тренироваться только на станке.
Важно комплексно развивать свое тело и мышцы.
С этим вам могут помочь:
⏩ посещение фитнеса
⏩ йога
⏩ упражнения и разминки для разогрева
😉 В интернетах есть даже специальные курсы растяжки и йоги для спортсменов-шоссеров.
Однако для любителей горных велосипедов тренировки будут выглядеть совсем иначе.
Об этом — в следующих постах🙂
Пробовали тренироваться на станке?
Делитесь опытом в комментариях ⬇️
〰️
На видео Илья Слепов — один из сильнейших триатлонистов России:
@ilyasportsmen (там, где нельзя искать)
18 июня