Полный гайд на хорошую внешность
Собрал для вас полную базу из всей информации, которая необходима для привлекательной внешности.
1.Питание
Сладкое, жирное, мучное, соленое — полностью убрать. Из-за них лезут прыщи и угри.
Пей минимум 2 литра воды в день, раз в полгода принимай комплекс витаминов.
2.Гигиена
Ежедневно ходи в душ, а если сильно потеешь, то два раза в день. Пользуйся мочалкой и качественными средствами для ухода за кожей и телом:
— Увлажняющий крем
— Пенка
— Гель для душа и шампунь
— Крем SPF
— Парфюмированное мыло
— Дезодарант
3.Кожа
Меняй постельное белье раз в неделю, а наволочку от подушки раз в три дня, чтобы грязь и бактерии не переходили на тело. Заведи отдельное полотенце для лица.
Пользуйся ретинолом 1 раз в неделю, постепенно переходя к ежедевному использованию.
Разводи маски с черной глиной и наноси на лицо каждые два дня в течении 1,5 месяца.
4.Стиль
Если не хочешь заморачиваться, то купи себе базовые вещи: черную и белую футболку, несколько пар джинс, белую рубашку, белые кеды и кроссовки, классические брюки.
Общие правила: регулярно стирай и гладь одежду, пользуйся роликом и машинкой от катышков, чтобы твой образ выглядел неотразимым
На 150 вторая часть
Около минуты
18 июня 2024