16 подписчиков
✔️13 стадий выгорания:
1. Одержимость в демонстрации своей ценности
Постоянное стремление доказывать свою ценность, чрезмерная старательность, задержки на работе.
2. Предупреждающие признаки
Начало усталости и стресса, легкая раздражительность и беспокойство, но человек еще способен управлять нагрузкой.
3. Неспособность отключиться от работы
Невозможность расслабиться и перестать думать о работе даже в свободное время.
4. Пренебрежение потребностями
Игнорирование личных потребностей, нерегулярный сон, плохое питание, недостаток общения.
5. Отрицание проблем, тревожность, паника
Тревожность, ощущение угрозы, отрицание проблем, панические атаки.
6.Искажение ценностей, одержимость работой
Работа становится единственной важной вещью, искажение личных ценностей.
7. Нетерпимость к коллегам, агрессия
Нетерпимость к коллегам, цинизм, агрессия и раздражительность.
8. Сокращение активности, потребность избавиться от стресса
Сокращение активности и общения, стремление снять стресс алкоголем, наркотиками.
9. Изменения в поведении, беспокоящие близких
Изменения в поведении, вызывающие беспокойство у друзей и семьи.
10. Деперсонализация
Безразличие к себе и окружающим, игнорирование своих потребностей.
11. Ощущение внутренней пустоты
Чувство пустоты, попытки заполнить её нездоровыми способами.
12. Депрессия и синдром выгорания
Полная депрессия, чувство потерянности, может потребоваться медицинская помощь.
Важно не только распознавать стадии, но и предпринимать активные шаги на каждом этапе для предотвращения дальнейшего ухудшения состояния.
➡️Есть ли здесь те, кто находится на какой либо ступени? На какой?
Пишите в комментарии!
Принятие проблемы - главный шаг на пути к восстановлению
#выгорание
1 минута
18 июня 2024