16 подписчиков
✔️Польза медитации
Медитация - это замечательный способ успокоить ум, снять стресс и обрести внутренний покой.
❤️ Снижение стресса.
Медитация дает возможность отстраниться от стресса и выбрать, как на него реагировать. Например, это может быть регулярная практика релаксации.
Контроль страха.
В нашем мозгу есть участок, отвечающий за страх - амигдала. Для современного человека она часто побуждает ложную тревожность.
❤️ Делает тебя счастливее.
Медитация дарит позитивные эмоции и усиливает их, а еще помогает избавиться от стресса, депрессии и тревоги.
А также у меня ранее был отличный цикл постов про управление стрессом ЧИТАТЬ.
Около минуты
18 июня 2024