12 подписчиков
Как часто нужно ходить к психологу?
Один из распространенных вопросов, который задают те, кто хочет пойти к психологу - А сколько встреч нужно? А как часто надо ходить? И когда мне станет легче?
Сразу скажу, что четкого и однозначного ответа здесь нет🤷🏻♀️ кому-то становится лучше уже после первой встречи, а кто-то встретившись с психологом 10 раз, говорит, что ничего не изменилось. На это влияет множество факторов.
В этом посте я обозначу общие моменты и отвечу на вопросы, которые написала выше:
🔸 Первая встреча, а может и несколько первых встреч - это ваше вхождение в терапию, поэтому я бы точно не ждала, что прям вот с первой встречи на вас посыпятся инсайты и облегчение.
🔸 В самом начале важно понять, подходит вам этот психолог или нет. Если как личность он вас отталкивает, поищите другого. Важно, чтобы специалист вызывал доверие и вы могли ему в дальнейшем раскрыться. Если же этого нет, то это 100% отразится на эффективности ваших встреч.
🔸 Что касается продолжительности, если вы нацелены на серьезную работу, настройтесь хотя бы на 10 встреч и посмотрите как для вас это будет.
🔸 Хорошо, когда ваши встречи регулярны. Не обязательно это каждую неделю, но хорошо, если будет какой-то определенный режим, комфортный для вас и морально, и финансово.
Лучше ходить раз в месяц, но регулярно, и знать, что каждый месяц у вас поход к психологу, чем то каждую неделю ходить, то забросить на два года.
Какой именно режим выбрать - все зависит от вас и вашей ситуации. Как правило, это все обговаривается после первой встречи.
Лично я сама хожу к психологу уже несколько лет на регулярной основе и не планирую завершать этот процесс, потому что выходя на новый для себя уровень я встречаюсь с новыми ситуациями, которые психолог помогает мне решить.
Так что ходить или не ходить к психологу и как часто - всегда решать вам. Вы сами себя лучше знаете. А мои рекомендации, надеюсь, вам помогут определиться.
#вераче_психология
1 минута
17 июня 2024