235 подписчиков
Масло при диете: почему его исключать нельзя🤔
Перед каждым, кто решает изменить свою фигуру, возникает вопрос: что есть, чтобы похудеть? И зачастую первая мысль сводится к исключению жиров из рациона.
Однако, стоит ли делать ставку на их полное исключение?
Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. Да, исключение жиров из рациона может привести к некоторому снижению веса. Но если ваша цель - не только похудение, но и сохранение красоты и здоровья, исключение жиров — ОШИБКА ❌
Важным компонентом жиров являются ненасыщенные жирные кислоты. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и борьбе со старением. И, что интересно, они могут способствовать снижению веса. Наш организм не способен синтезировать эти кислоты самостоятельно, но без них он не может функционировать нормально. Поэтому исключение жиров из рациона не является разумным шагом
🌻 Если вы хотите сбросить лишний вес, обогащайте свой рацион качественным нерафинированном маслом в первой половине дня. В кашу на завтрак, в салат на обед - норму 2-3 столовые ложки вы без труда сможете употребить
🌻 Если же вы довольны своей фигурой, лишь придерживаетесь правильного питания и следите за тем, чтобы организм получал все необходимое для жизни, то распылить вкусное масло в салат на ужин тоже будет хорошей идеей
Нутрициологи рекомендуют сбалансированный ужин, включающий свежие овощи с небольшим количеством масла и легкий источник белка, такой как яйца, кальмары, творог или фасоль
☁️Какое масло лучше всего для похудения?
Сыродавленные масла идеально подходят при похудении. Они содержат необходимые полиненасыщенные кислоты, которые благотворно воздействуют на пищеварительную систему, из-за чего пища быстрее усваивается
И помните, что правильно подобранные жиры — ваши союзники на пути к здоровому и стройному телу
🥰 Оформить заказ можно на нашем сайте или через WhatsApp +7 926 106-45-70
1 минута
17 июня 2024