270 подписчиков
Таю 29 дней 🧊
Интервальное голодание 22 часа.
На весах: 109 кг. Плюс 200 грамм за день. И минус 7,8 кг за 29 дней.
Выпил 2 литра воды и минералку.
На обед в 16 часов: борщ, зелень, сало, чеснок, яйца перепелиные, кефир
На ужин в 20:30: куриные бедра, авокадо, маслины, жареная спаржа с чесноком и клубника с киви.
Витамины: омега 3, д3, б, магний
Прошел 4100 шагов.
Сходил в бассейн, сауну, хаммам.
Около минуты
9 июля 2024