270 подписчиков
Убираю лишнее 30 дней 🍔
На весах +300 грамм за день.
109,3 кг. И минус 8,5 кг за месяц.
2 приема пищи.
В обед в 13 часов кушал в кафе окрошку, макароны с сыром доел за дочкой и 2 мороженых как в детстве.
Ужинал в 19 часов в кафе: свиной окорок, шашлык из свиной шеи, свиные ребрышки, грибы с сыром, тушеные овощи
Прошагал 4300 шагов.
В бассейн не ходил.
Выпил: магний, калий, цинк, куркумин, омега 3, б, д3.
2 литра воды.
Интервальное голодание: 17 часов
Около минуты
10 июля 2024