398 подписчиков
Привет, дорогие мои🤗👋🫶
Про похудение. Моя диета. И почему я не варю гречу💯💥💥
Мне на самом деле сегодня грустно! И всё из - за того, что я ещё до сих пор не вошла в свой привычный вес. После родов прошло 9 месяцев, а на весах ужас. А именно лишних 11 кг. После вторых родов, я похудела очень быстро, а вот после третьих что-то подзатянулось дело🙈 Я полностью понимаю, что всё в моих руках. И виновата только я сама. Дико трудно мне было в этот раз отказаться от сладкого. И всё тут!
Но признать проблему - это уже начало её решения! Так что буду решать.
Я всего лишь 2 недели на пп. Подключила самомассаж и вакуум. Впереди много работы моральной и физической. Было бы отлично подключить спорт. Буду работать в этом направлении.
Мне действительно было очень трудно в этот раз отказаться от сладкого. Прям зависимость какая - то образовалась. Хотя с силой воли всё в порядке!Постепенно я все же преодолела её. На это ушло 2 недели. Теперь сахар ем, лишь содержащийся в ягодах и фруктах. И в первой половине дня конечно.
Остальное всё по классике: никакого мучного, копчёного, солёного. Ну и конечно же вода! Вода - это наше всё! 2 литра в день💯 У меня в арсенале есть кружка для воды с цифровыми отметками. С ней легко соблюдать питьевой режим👍
И хочу поделиться интересной фишкой💥
Я не варю гречу!
Знаете ли вы насколько она полезна в запареном виде?
В варёной гречке после термической обработки сохраняется намного меньше полезных веществ, поэтому для получения большей пользы стоит запаривать этот продукт. При запаривании все необходимые и важные полезные вещества, находящиеся в зерне, остаются в продукте.
Такой способ приготовления гречи, я открыла для себя в 2014 году. Тогда, родился мой первый ребёнок. Мой сын. И я искала для себя рецепты для похудения и поддержания здоровья. С тех пор готовлю гречу только так. И мужу тоже вполне зашло.😄
Многие возможно знают об этом рецепте. Но а если ты ещё не пробовал его, то попробуй! Я уверена, что понравится!
Я готовлю так🥬🥣🥗
1.промываю гречу( количество определяете самостоятельно по потребности);
2. заливаю кипятком. Чтобы крупа была покрыта водой на 1,5-2 фаланги пальцев; 3. накрываю крыжкой и желательно обеспечить тепло;
4.через час чудо - греча готова👍
Я не добавляю ничего! Ем так!
С салатиком овощным и с куриной грудкой🤤🤤🤤
Если вы не готовы к преснятине, добавьте масло и специи на свое усмотрение.
Приятного аппетита, худеющие и следящие за своей фигурой, красотки и красавчики 🫶
А есть ли у вас интересные фишки для диеты? Пишите! Буду рада 😉
Жду вас на своём канале💯💥💫
Подписывайся и ставь лайк👍👍👍
2 минуты
28 июня 2024