16 подписчиков
Советы по приёму витаминов и минералов.
Лучшее время для приема минералов: Минералы рекомендуется принимать во второй половине дня. Это связано с нашими биоритмами, и такой подход поможет вашему организму лучше усваивать необходимые вещества.
Совместимость с пищей: Очень важно учитывать совместимость минералов с компонентами пищи. Некоторые продукты могут улучшить усвоение минералов, а другие, наоборот, помешать. Например, кальций лучше усваивается с витамином D, а железо – с витамином C.
Дефицит витаминов и минералов: Дефицит этих важных веществ может проявляться по-разному. Вы можете ощущать усталость, повышенную утомляемость, изменения кожи и другие неприятные симптомы. Поэтому важно следить за своим рационом и при необходимости консультироваться с врачом.
Почему это важно?
Поддержание правильного баланса витаминов и минералов в организме – залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Это поможет вам быть энергичными, активными и красивыми!
Телеграмм:@Regata123
Около минуты
28 июня 2024