165 подписчиков
Морщины на лбу - для многих эти проявления являются очень частыми, а ещё многие из нас знают о том, что избавиться от них очень трудно. И меня просили выпустить статью об упражнениях, которые бы помогали уменьшить морщины на лбу - будет, материал готовлю. Но, и здесь расскажу о небольшом упражнении, которое может помочь уменьшить морщины на лбу.
Но перед этим вспомним о том, почему лоб имеет особенность образовывать морщины. Вспомним о том, что в области головы у нас ходится лобно-затылочная мышца, которая подразделяется на лобное брюшко и затылочное брюшко. Лобно-затылочная мышца в свою очередь связана с задней поверхностной миолинией, которая у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая шею и от шеи линия идёт на затылок, лоб. И по этой линии вся нагрузка, которая у нас есть в области стоп, пояснице, под лопатками, на шее идёт на вышележащие отделы и в итоге она доходит до затылочного брюшка, а от затылка нагрузка идёт на лоб, что приводит к перенапряжению лобного брюшка.
В итоге напряженное лобное брюшко приходит в состояние повышенного тонуса, что приводит его к спазму. А это уже формирует горизонтальные морщины на лбу, так как кожа стягивается, а также формируются нависшие веки, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз.
Почему нам необходимо расслаблять лобное брюшко, дабы расправлять морщинки на лбу и вокруг глаз. И вот одно упражнение для этого:
- Садимся на стуле удобно.
- Ладони плотно кладем на лоб и прижимаем пальцы рук.
- Из такого положения постарайтесь удивиться, приподняв брови, а руками и пальцами рук давайте сопротивление.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем расслабляемся и повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
28 июня 2024