923 подписчика
Как остаться здоровым после 60
Что же нужно делать?
Первый совет выглядит немного необычно, но потом будет легче.
-купить отличные кроссовки.
-добавить активности в своей жизни.
-бороться со стрессом по умному.
-позаботиться о качественном сне.
-следить за своими зубами.
Удивило...
Время от времени ложитесь на пол и вставайте.
Казалось бы, зачем? Это нужно для того, чтобы быть уверенным: если вдруг вы упадете, то скорее всего сможете самостоятельно подняться. Такое умение очень важно в зрелом возрасте.
Ну вот как то так, начать с небольших шагов можно в любой момент.
Три ложки сахара вместо четырех, два ломтика хлеба за обедом вместо трех, три квартала пешком вместо двух - это уже отличный старт.
Будьте здоровы.
Около минуты
29 июня 2024