16 подписчиков
Умственные способности улучшают сон и снижают стресс
В современном мире уровень стресса и проблемы со сном являются актуальными для многих. Исследования показывают, что практика осознанности может значительно улучшить качество сна и снизить уровень стресса.
Осознанность помогает людям сосредоточиться на настоящем моменте, уменьшить негативные мысли и справляться с эмоциональными трудностями.
В этой статье мы рассмотрим, как регулярная практика осознанности способствует улучшению сна и снижению стресса, а также узнаем о последних научных данных, подтверждающих эти положительные эффекты.
#биохакинг #здоровье #взломатьорганизм #осознанность #сон
Около минуты
27 июня 2024