8 подписчиков
В ответ на пост
О моëм наборе веса
Я рассказывала, как на 30-й неделе беременности врачи настаивали на моей госпитализации из-за отеков, ссылаясь, в том числе, на "патологическую прибавку в весе". К этому моменту я набрала 12 кг, хотя нормой считается 12 кг за всю беременность.
Среди моих знакомых чаще всего набирали 18-20 кг, и я в итоге тоже набрала 18 кг, но не считаю это для себя патологией. Все анализы и показатели были в норме, и самочувствие оставалось приемлемым.
После родов ушли 6 кг и к началу материнства я осталась с лишними 12 кг. За четыре месяца я сбросила всего 5 кг. Честно говоря, все мои силы уходят на заботу о малыше, и на борьбу с лишним весом не остается ресурсов.
Впрочем небольшие шаги в эту сторону я всё же предпринимаю, например:
1) Уменьшила порции
2) Убрала картошку и молочку
3) Последний приём пищи либо в 18.00, либо, если позже – только небольшая порция свежих овощей
5) Много хожу во время прогулок с сыном (часа по 2-2,5)
6) Раз в неделю хожу на тренировки
Считаю, что даже небольшие шаги в сторону заботы о себе и восстановлении - это маленькие победы, которыми нужно гордиться и за которые нужно себя хвалить! 💪
1 минута
14 июня 2024