Все мы начинаем худеть к лету, но бывает и такое, что не успеваем сбросить свои килограмчики. Но это не значит, что нужно откладывать до следующего лета, можно начать даже сейчас.

Как и обещала делюсь меню на котором я похудела больше чем на полтора килограмма, без голодовок и больших физнагрузок Сразу все его расписывать не буду, дам первые два дня. Итак начинаем с понедельника. Но у вас это может быть любой день недели. Я добавлю свои комментарии, как я это делала Понедельник. На завтрак готовим с вечера Моченая овсянка: в 40 г геркулеса/хлопьев добавляем 80 мл кефира 3,2 % , ставим в холодильник на ночь. С утра добавляем 80 г ягод любых и чуть меньше пол. чайной ложки меда На первый перекус 150 г яблока и 15 грамм грецких орехов На обед Булгур наша порция 30 г сухого...