16 подписчиков
Одиночество вредно для здоровья...
...согласно исследованиям.
Окей, давай на берегу. Выделим два типа Одиночества:
1. Одиночество как процесс.
2. Одиночество как эмоциональное состояние.
В первом случае речь о том, когда мы остаёмся одни и не испытываем при этом дискомфорта. Это может быть связано с тем, что мы устали от людей и хотим отдохнуть, с нашей нервной системой и характером. Находясь в одиночестве как в процессе мы можем не чувствуем себя одиноко, а наслаждаемся этим.
Во втором случаем речь как раз о том, что нам одиноко. Внутри появляется ощущение дискомфорта, чувства не нужности или брошенности. Вот об этом состоянии и пойдёт речь.
Одиночество и болезнь сердца
Обзор, опубликованный в журнале Nature Scientific Reports (1) , подготовлен командой исследователей общественного здравоохранения Саудовской Аравии, которые объединили данные шести исследований с участием почти 105 000 участников в метаанализ. Они обнаружили, что плохие социальные отношения (связи с членами семьи, друзьями, соседями и коллегами) были связаны с 16-процентным увеличением сердечно-сосудистых заболеваний. Их анализ также показал, что пожилые люди и пенсионеры с большей вероятностью будут испытывать социальную изоляцию и с большей вероятностью заболеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если говорить проще, то пожилой человек, который испытывает чувство одиночества на постоянной основе может подвергнуться риску проблем с сердцем скорее, чем тот же пожилой человек, но который не испытывает проблем с этим чувством.
Почему так? Ну тут мы можем строить свои догадки. Я бы предположил, что переживания об одиночестве (а это регулярное эмоциональное напряжение) провоцирует выброс гормонов стресса и как следствие негативно сказывается на нашем моторе. Но не сердцем едины.
Одиночество и другие проблемы.
Этот новый обзор(про болезнь сердца) основан на предыдущих доказательствах, которые показали, что одиночество способствует более серьезным проблемам со здоровьем.
Среди пожилых людей одиночество увеличивает риск развития деменции, замедляет скорость ходьбы и мешает им заботиться о себе. Одиночество даже связано с более ранней смертью (хотя здесь, как будто бы, всё более менее очевидно).
Среди подростков и молодых людей одиночество увеличивает вероятность возникновения головных болей, болей в животе, нарушений сна и компульсивного использования Интернета. (Вероятно острая потребность в социализации провоцирует нас на другое поведение, к примеру на переедание или залипание в компьютерных играх).
Нейробиологи обнаружили(2), что чувство одиночества меняет структуру и функции нашего мозга в областях, связанных с познанием , реакцией на стресс и эмоциями. Исследования по визуализации мозга также показали, что одиночество связано с биологическими маркерами болезни Альцгеймера.
Что же делать, как же быть, где же помощи просить?
Одинокие люди могут испытывать дискомфорт из-за попыток завязать знакомство. К примеру, ваша старенькая бабушка/дедушка/сестра пару раз пыталась вам позвонить, но вы были заняты и не смогли поговорить. Отсюда может возникнуть убеждение "Что я слишком навязчива и могу отвлекать родных от их дел", как следствие изоляция.
Или не имея хороших коммуникативных навыков молодой парень пытается познакомиться с компанией, но там над ним смеются или считают фриком. Значит лучше не знакомиться.
Женщина, как говориться, в самом соку решила справиться с одиночеством через соц. сети, но наткнулась на мошенников/троллей и снова иррациональное убеждение о том, что лучше повременить с попытками познакомиться.
Справиться с этой проблемой могут помочь как клубы по интересам, сообщества, общественные мероприятия, так и специалисты. Если вы чувствуете себя одиноко и не находите выход из этого состояния, то не стрёмно обратиться к специалисту. Во всяком случае хуже не станет.
А если же вы наблюдаете социальную изоляцию в ком-то из своих близких, не брезгуйте помочь человеку найти сообщество по интересам или пространство, где он сможет найти единомышленников. Главное не перегибайте с "помощью".
Такие дела.
Увидимся!
3 минуты
13 июня 2024