123 подписчика
Тренировка 13.06.2024
1. Жим гантелей сидя
18.5х10х1
31х10х3
2. Жим штанги под 45 градусов
60х5х1
90х5х1
130х5х1
150х5х4
3. Тяга блока горизонтально широкой ручкой
82х10х3
4. Тяга блока вертикально
70х10х3
5. Тяга по дуге
12 плиток х10х3
5. Трицепс гантелями жим Тата
36х10х3
6. Бицепс EW грифом
60х10х3
13 июня