76 подписчиков
Синдром самозванца
Синдром самозванца - психологический синдром, при котором человек не может реально оценить свои качества и личные достижения. Человеку кажется, что он знает меньше других и не достоин того что сейчас имеет. Это проблема адекватной оценки своих достижений и умений.
Лично у себя я ловлю такие мысли иногда, что я "делаю мало", "знаю недостаточно хорошо", "не заслуживаю чего добился" или "мог бы в свои годы достичь большего".
Знакомо❓
Несколько способов как бороться с этим:
1️⃣ Сравнивайте свое текущее состояние с тем что было 1/2/3 года назад
В моменте может показаться, что вы непродуктивны или двигаетесь не так быстро как хотелось бы. Но если вы сравните себя текущего с собой из прошлого, то скорее всего удивитесь как много вы сделали и достигли за это время.
2️⃣ Спрашивайте обратную связь о себе со стороны
Мы себя видим одним образом, люди со стороны могут видеть вас совсем по-другому. Спросите у своих родственников, друзей, коллег что они думают про вас.
- Как бы они вас описали в нескольких предложения, подчеркнув ваши основные черты
- Какие они видят в вас сильные стороны
- Какие они видят в вас недостатки (увы, они есть у всех, но с ними можно работать 👌)
Вы удивитесь сколько нового можно узнать о себе взглядом других людей со стороны.
3️⃣ Всегда занимайтесь саморазвитием и ставьте перед собой цели
Банально, но это дает гарантию, что вы можете оцифровать свои достижения по явному чек-листу прописанных целей. Достижение цели и проставление заветной галочки done ✅ напротив нее дают вам заряд положительных эмоций и фактическое признание своего достижения.
Это пункты, которые я взял себе на вооружение, вы их тоже можете попробовать 😉
1 минута
13 июня 2024