Упражнения на расслабление 💫

🤍 Диафрагмальное дыхание. Дышим животом, наполнение на вдохе, опустошение на выдохе. Когда выступление, вдруг какие-то волнение, стресс – помогает отлично!

🤍 Всплески каждым глазом, потоки из глаз

🤍 Упражнение Тяжесть-Лёгкость

Как Вячеслав Михайлович говорит, вы должны всегда жить на этих потоках

🤍 Снимаем против часовой стрелки боль, напряжение, усталость, в конце – по часовой гармонизируем

Около минуты

12 июня 2024