58 подписчиков
Итак, что нужно Сделать, чтобы не провалиться? Ведь люди живут в этом годами.
Я не исключение.
Да, тогда ушла Я. Но последующие 5 ЛЕТ❗️были жуткими. Кроме шуток
1️⃣ Убрать все, что связано с бывшим
• если вы жили вместе - это может быть переезд, ремонт, перестановка
• подарки, фото - рвем, сжигаем, перепродаем (зависит от того, что там у вас накопилось), фото удаляем или переносим в архивы - куда вы не можете зайти (технологии позволяют многое сейчас)
• Переписки - удаляем или убираем в архивы. Из соц сетей - отписка, архивация контакта. Если вы не можете не залезать и не смотреть «а во сколько он был», «а что он тогда сказал» - УДАЛЯЕМ БЕЗ СОЖАЛЕНИЙ. (На стадии гнева это сделать проще всего)
Короче, чтобы не случалась ретравматизация - нужно исключить все возможные касания с источником.
2️⃣ Как можно БОЛЬШЕ выплеска через рот всех накопившихся эмоций, претензий. Здесь нужны ОЧЕНЬ стойкие друзья. Именно друзья! Которые ЗА вас. Также, можно писать письма и сжигать или разрывать - прям со всеми матами и оскорблениями, забудьте что вы «хорошая девочка».
3️⃣ Если у вас есть история - выпиваю и звоню/ пишу бывшему, исключаем алкоголь!😉 Общие друзья - дистанция.
4️⃣ Подключаем тело - физические нагрузки. Это могут быть просто прогулки! Сами с собой.
5️⃣ Создаем новое расписание - поездки, хобби и тд. Вам нужно себя УВЛЕЧЬ.
6️⃣ Подключаем психолога - этот пункт последний, хотя должен быть первым. Почему - очень часто люди не хотят выходить из этих состояний, удобно в них сидеть (знаю, как никто)
Когда-то мне потребовалось 5 лет, чтобы выйти. Человек постоянно появлялся, к слову, поэтому стоит убрать контакты. Сейчас - максимум неделя. Но это не за один раз пришло и не значит, что так будет всегда.
И еще, скажу вам лайфхак, мне его дала психолог. Лучше, если первой из отношений уйдете НЕ вы 😂
А почему - ваши предположения👇🏻
#психологиятаро_лб
1 минута
12 июня 2024