201 подписчик
Как самооценка управляет вашей жизнью?
Самооценка - это образ себя, который формируется с детства и влияет на наши действия и страхи. Она не просто мысль, а сила, которая управляет нашими поступками. Многие считают себя хуже других и строят поведенческие стратегии, чтобы это исправить.
Но часто такие стратегии не работают и приводят к страданиям. Например, человек, боясь общения, избегает его и чувствует отвержение, хотя это лишь его представление.
Самооценка - это басни и сказки, которые мозг рассказывает самому себе. Они могут быть вредными и мешать жить. Важно осознать, что самооценка не должна ограничивать нас, а помогать.
И как же нам перестать верить в эти сказки и начать жить полной жизнью? Здесь начинается самое интересное...
Как перестать верить в ложные убеждения?
В детстве самооценка формируется под влиянием окружения. Если мама ругает, ребёнок чувствует себя плохим. Если хвалит - ХОРОШИМ. Эти детские установки остаются с нами на всю жизнь и влияют на наше поведение. Но это можно изменить.
Представьте, что самооценка - ЭТО ФУНДАМЕНТ. Он может быть крепким или хрупким. Если он хрупкий, то любая неудача будет восприниматься как катастрофа. Здоровая самооценка помогает справляться с трудностями.
Работайте над тем, чтобы ваш фундамент был крепким. Найдите положительные стороны в себе и учитесь принимать себя такими, какие вы есть...
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в этом пути, консультация с опытным психотерапевтом может стать первым шагом к ИЗМЕНЕНИЯМ.
1 минута
12 июня 2024