Найти тему
58 подписчиков

📌 СТАДИИ


1️⃣ Шок
Когда вы не в контакте, расставание всегда происходит резко. Процесс от нескольких дней, до нескольких недель.

2️⃣ Гнев
Его нужно выпускать в мирных целях(!) Рвите фотографии, выбрасываем вещи, пишите гневные письма и сжигайте.
Даем гневу выйти. НЕ на кого-то, не на нового персонажа, не трогаем автомобили бывшего😅 Есть такие, знаем. Стараемся делать - мирно. Можно в лес поорать. Помогает (мне)

3️⃣ Торг
Обдумывание ситуации, попытки вернуться, изменить. Когда мы понимаем, что все потеряно, наступает 👇

4️⃣ Депрессия
«Никто меня не любит, ничего в жизни не осталось.»
Эта стадия очень тяжелая. Материализуется самый главный детский страх - меня бросили, я один, никому не нужен. «Я никогда не встречу нового человека», «Меня никто больше не полюбит»
Эта стадия, которая пройдет, нужно отговаривать. Она дает понимание, что я владею ситуацией.

5️⃣ Принятие
Начинается от «мы прошли урок», «мы получили опыт» и от слова «мы» - нужно прийти к «я». Самое главное, что у вас в жизни осталось - это вы сами. Вы жили спокойно, пока он не появился в вашей жизни, можете и после. Если вы поймёте, что это опыт, который сделал вашу жизнь лучше, вы стали мудрее и тд, то это будет самый лучший выход.

📌 Мужчины и женщины по-разному проживают расставание/развод. Например, на стадии «гнева» у мужчин начинается беспорядочный секс - очень часто.
Женщины проходят расставания более эмоционально и эта интенсивность дает более быстрый выход, мужчины - «во все тяжкие» и это еще больше открывает зияющую дыру внутри.

Пс. Там есть побочка - у них страдает самооценка и все последующие отношения идут сквозь призму непережитого опыта😉

💪🏼 Расставание | развод - это не вся жизнь, это часть жизни. Если вы выходите из этого с ощущением «я смогла, стала мудрее, этот опыт сделал меня более гибкой», тогда мы можем с любовью и благодарностью вспоминать партнера.
Если я себя не люблю, то меня никто любить не будет. Начать нужно с другого ракурса - я замечательный человек, я себя люблю и теперь выстраиваю свою жизнь самостоятельно.

#психологиятаро_лб
1 минута