18 подписчиков
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ
Дорогие!
Она простая, но у нее есть один очень важный момент:
‼️Проговаривая аффирмацию, СЛУШАЙТЕ СЕБЯ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО‼️
Практика этой медитации очень сильно утверждает вашу:
❤️чистоту
🧡благодать
💛совершенство
💚подтверждает вашу ценность и
ПРАВО ПОЛУЧАТЬ
Эта медитация для удержания осознанности, как путеводной нити в жизни.
⏺️Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, сплетите пальцы в замок Венеры, как на фото ⬆️ на уровне Сердечного центра, локти при этом расслаблены и опущены вниз.
⏺️Закройте глаза.
⏺️Монотонно повторяйте:
Я ВНУТРИ СЕБЯ ЭТА ЧИСТОТА,
Я ВНУТРИ СЕБЯ ЭТА РЕАЛЬНОСТЬ,
Я ВНУТРИ СЕБЯ ЭТА БЛАГОДАТЬ,
Я ХОЗЯИН ЭТОГО ПРОСТРАНСТВА.
Продолжайте так 11 минут.
Затем сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите каждую клеточку тела в этом соединении с чистотой. Затем выдох мощный через рот, как из пушки. Повторите еще раз.
В завершение глубокий вдох, выдох и расслабьтесь.
"Самое сильное воздействие получается тогда, когда мы можем повторять и слушать одновременно. Если мы только повторяем, мы получаем доступ только к половине силы. Повторение и одновременное слушание собственного голоса "включает" высшее сознание, задействует систему кровообращения и нервную систему. По мере развития силы слушания во время разговора с людьми вы будете понимать, что для вас хорошо, а что нет. Это очень простой способ получить доступ к такому знанию."
Йоги Бхаджан
1 минута
12 июня 2024