1827 подписчиков
Как похудеть после родов?
Все методики похудения стоят на двух столпах — здоровое питание плюс физическая активность. Это справедливо и после родов, но с определенными оговорками. Не начинайте сбрасывать вес с первых дней — дайте своему организму месяц-полтора на восстановление. Если вы кормите грудью, ни в коем случае не выбирайте диеты, связанные с голоданием или отказом от определенных групп продуктов, потому что это может привести к недостатку питательных веществ в молоке. Кстати, грудное вскармливание само по себе прекрасно сжигает калории. Главное — подходить к похудению реалистично, понимая, что вернуть свое тело точно в добеременную форму может не получиться.
Около минуты
13 июня 2024