22 подписчика
#рубрикавторника
Чтоб влезть в любимую юбку
➡️нужно всего лишь найти 1 минуту времени на себя …
Но тут есть еще бонусы 😊
🌈Улучшится настроение
🌈Уйдут отеки
🌈Уйдет тяжесть с ног
🌈Цвет лица станет свежее
Начни с 1 минуты в день.
Потом 3.
Потом 5.
Потом 10... а дальше ты войдешь во вкус и тебя уже будет не остановить 💥💥💥
Начти заботится о себе прямо сейчас
❗️Это простое упражнение следует проводить в течение 2-3 минут дважды в день - утром и вечером. Оно способствует укреплению организма, нормализует кровообращение, улучшает работу капилляров, оказывает положительное воздействие на лимфодренажную систему и помогает избавиться от отечности
Как выполнить упражнение правильно?
Лягте на спину на любой твердой поверхности, вытяните руки и ноги, глаза обращены вверх. Для удобства подложите под шею валик
Поднимите руки и ноги вверх. Не пытайтесь сразу выпрямить их полностью - поднимите до тех пор, пока сможете без излишнего напряжения. Ступни ног должны быть параллельны поверхности, пальцы рук направлены вверх
Начните вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации сразу же начнут стимулировать капилляры, улучшая кровообращение и оказывая благотворное воздействие на весь организм
❤️Мастер София
1 минута
11 июня 2024