212 подписчиков
Последний год мой план сильно не меняется, однако сейчас я сместил акцент на ноги
И сегодня у меня тяжелый день переднего бедра
А именно 9 рабочих в таком порядке, как в ленте
Правда, в этом зале, стоит разгибания выносить в последнее движение, так как я уже легко на 15 закрываю весь блок, так как здесь всего 111 кг, в отличие от домашнего хамера, где около 140, плюс удобно можно навесить еще
Около минуты
11 июня 2024