27 подписчиков
1. Спи хотя-бы 7-8 часов в сутки (банально да, но самое сложное) желательно с сохранением одинакового распорядка.
2.Питаться нужно полноценно, сбалансированно, пить не менее 1.5-2 литров воды в сутки ( не можешь столько выпить, не пей, надо сохранять здравомыслие)
3. Ну и там спортом заниматься надо разминочку если работа сидячая.
Около минуты
11 июня 2024