13 подписчиков
Топ - 5️⃣ самых полезных упражнений для беременных 🤰🏽☝🏽⠀
⠀
⠀
В ожидании малыша, забота о собственном здоровье и физической форме играют важную роль!⠀
⠀
Mama’s BOSS подготовили полезный ⠀
пост для беременных 👌🏽⠀
⠀
⠀
⠀
▫️ Прогулки на свежем воздухе:⠀
⠀
- улучшают кровообращение и общую физическую подготовку, а также развивает выносливость;⠀
⠀
▫️Плавание:⠀
⠀
- отличный способ укрепить мышцы и снять нагрузку с суставов, а также расслабиться и насладиться водными процедурами;⠀
⠀
▫️ Йога:⠀
⠀
- помогает расслабить мышцы и снять напряжение, освобождает от стресса, предотвращает проблемы с позвоночником и подготавливает к родам;⠀
⠀
▫️ Дыхательная гимнастика:⠀
⠀
- развивает легкие, нормализуя уровень кислорода в организме и помогая избежать гипоксии для малыша;⠀
⠀
▫️ Медитация:⠀
⠀
- регулярная практика медитации поможет вам расслабиться, сосредоточиться и восстановить энергию;⠀
⠀
⠀
Перед началом физических упражнений во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать самые безопасные и подходящие упражнения для вас. Помните, что каждый организм индивидуален, и ваше благополучие должно быть на первом месте. ⠀
⠀
Желаем вам здоровья, радости и легкой беременности! 🤍🌸⠀
⠀
⠀
Перекличка тех, кто находится в положении?🤰🏽👇🏽⠀
⠀
А какие ещё упражнения могут быть полезными и помогут сохранить ресурсное состояние? ⠀
⠀
⠀
#беременность #советы #полезныесоветы #будущаямама #мама #упражнениядлябеременных #подгузники #подгузникиитрусики #мамасбосс #mamasboss #детскиетовары #качество
⠀
1 минута
11 июня 2024