32,1K подписчиков
Какая проблема называется так же неприятно, как и выглядит? Вдовий горбик, он же холка 🙈 Ее появление не зависит от пола, возраста и мифического “отложения солей”. Дело в другом 👇
Вот 3 основных фактора, приводящих к нарастанию холки на шее:
📌 Увлечение гаджетами
Глядя в телефон или монитор, мы смещаем голову вперед 🤳 Мышцы по задней поверхности шеи напрягаются, удерживая голову от падения. Со временем там нарастает соединительная ткань, призванная “укрепить” шею.
📌 Малоподвижный образ жизни
Если грудной и шейный отделы позвоночника замирают без движения, ткани становятся жесткими, лимфоток замедляется 💦 И в районе седьмого шейного позвонка копится отечность.
📌 Ошибки в тренировках
Не первопричина, но проблему усугубит 🆘 Если, просидев 8 часов за компьютером, вы идете в зал “закачивать” спину, это только усилит мышечный спазм и ухудшит лимфоток!
Самое печальное, что холка портит не только эстетику. К ней рано или поздно присоединяются:
👉 дискомфорт в спине и шее,
👉 головные боли,
👉 вечные отеки,
👉 поплывший овал лица.
Актуальная тема? Тогда попробуйте специальную тренировку "Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки" ✅ Выполняйте ее 2-3 раза в неделю, и уже через пару месяцев холка станет значительно меньше или исчезнет совсем, а еще пройдут отеки и одутловатость лица, уменьшится второй подбородок, вы забудете о боли в шее, плечах и между лопатками 😉
Переходите на наш сайт и забирайте тренировку на целый год всего за 590 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
11 июня