14 подписчиков
❓ Как отучить ребёнка отвлекаться и научить доводить дела до конца
Вот вам рабочий ЛАЙФХАК
Думаю, многие родители и за собой замечают, что в течение дня что-то постоянно отвлекает от дел. И в какой-то момент вы вдруг обнаруживаете себя занимающимся совсем не тем, чем планировали.
Выход из этого есть. Нужно научиться ладить со своей внутренней «обезьянкой» и вовремя передавать управление «пилоту». Ну и научить этому своего ребёнка.
🐒 В чём суть?
Предложите ребёнку представить, что его мозг – это огромный самолёт. И иногда управление им перехватывает условная обезьянка, которая хочет развлекаться и шалить (подробнее на картинке👇🏻).
И эту обезьянку нужно успокоить, уступив место пилоту, который отличается последовательностью и способностью решать серьёзные задачи.
На первом этапе важно, чтобы ребёнок в принципе осознал, что он может научиться контролировать процесс переключения внутренних персонажей.
Объясните, что обезьянку не нужно подавлять и искоренять навсегда. Нужно научиться с ней ладить, чтобы она стала послушной.
💪Как сделать обезьянку послушной, чтобы она не мешала и не отвлекала
1️⃣ Составляйте списки того, что нужно сделать.
2️⃣ Распределяйте в этих списках дела по приоритетности (что мы делаем в первую очередь, а что потом).
👉🏼 Здесь полезно воспользоваться правилом двух минут. Если у вас есть дело, на которое уйдёт меньше 2 минут, то сделайте его сразу.
3️⃣ Делайте интервалы и отдыхайте. Можно 20 минут заниматься делами с полным погружением, потом 5–10 минут отдыхать.
✔️ Отдых обязателен! Поэтому разрешайте иногда обезьянке побыть собой.
Пользуйтесь сами и научите этому своих детей.
А если было полезно ставьте ➕ в комментариях
#НейроЛогоСветлана
1 минута
11 июня 2024