Я врач-эпидемиолог и нутрициолог с более чем 15-летним опытом работы в профилактической медицине. Специализируюсь на профилактике неинфекционных и инфекционных заболеваний. Одна из наиболее распространенных жалоб, которую я слышу от пациентов, заключается в том, что им тяжело. Гиподинамия, нарушение пищевого поведения, сна, злоупотребление алкоголем, курение, стресс, неконтролируемый приём лекарственных препаратов приводят к нарушению функционирования организма, что в свою очередь вызывает развитие хронических заболеваний. В результате страдает качество жизни, становится всё «тяжело», для изменения требуется приложить больше усилий. Формирование полезных привычек является длительным процессом, требующим времени и усилий. Однако многие люди стремятся достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки. Важно понимать, что целью изменений должно быть не только достижение определенного веса, но и обретение легкости, подвижности и уверенности в себе. Лечение хронических заболеваний должно быть комплексным и включать в себя корректировку образа жизни, внедрение дисциплины и осознанное желание улучшить качество жизни и обрести легкость.