57 подписчиков
Если вы хотите похудеть
То вам следует питаться регулярно, но при этом употреблять меньшее количество калорий, чем вы расходуете. Для этого можно воспользоваться онлайн-счётчиками калорий, чтобы определить свою норму. Также важно увеличить количество белка в рационе, так как он помогает сохранять мышечную массу при похудении. Кроме того, необходимо уменьшить потребление углеводов, особенно быстрых (сахар, сладости), так как они способствуют набору веса.
Ps. Не существует волшебных таблеток для похудения, самый проверенный способ, тратить калорий больше, чем вы потребляете, для этого надо начать считать калории.
Полезно знать - Подписаться
🔀 Делитесь нашим telegram каналом! https://dzen.ru/id/656cff417bfaf516af60984b
Оцените пост 👍 / 👎
Около минуты
10 июня 2024