20 подписчиков
Как часто вы перекусываете ПРОТЕИНОВЫМИ БАТОНЧИКАМИ? 🍩
Представим, что вы только встали на путь правильного питания и для перекуса теперь выбираете не привычный «Сникерс», а что-то более полезное, например: спортивный батончик с кричащей надписью: “БЕЗ САХАРА” и “ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ”
Однако так ли он полезен, как написано на яркой упаковке?
Часто под красивым фантиком содержатся:
❌Скрытые сахара:
Такие добавки, как сироп агавы, фруктоза, мальтодекстрин и сахарные спирты, которые могут вызывать скачки уровня сахара в крови и проблемы с ЖКТ
❌Искусственные добавки:
Консерванты, ароматизаторы, подсластители и красители, которые негативно сказываются на здоровье при регулярном употреблении.
❌Высокая калорийность:
Некоторые батончики могут содержать столько же калорий, сколько ПОЛНОЦЕННЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ, что может привести к незаметному перееданию и набору веса.
🧐 На что стоит обратить внимание при выборе?
1️⃣Чтение состава: Избегайте продуктов с длинным списком ингредиентов, особенно если в них много незнакомых слов.
2️⃣Низкое содержание сахара: Выбирайте батончики, в которых меньше 5-10 г сахара на порцию.
3️⃣Простые ингредиенты: Отдавайте предпочтение батончикам с натуральными компонентами, такими как орехи, семена, сухофрукты и натуральные протеины (например, сывороточный или растительный белок).
1 минута
10 июня