9476 подписчиков
Питание летом: полезные и вредные продукты для зубов
Лето — время отдыха. К сожалению, у кариеса и повреждений зубной эмали отпуска нет. Специалисты Реутдент подготовили для вас список угощений, которые не повредят вашим зубам, их смело можно добавить в свою корзину для летнего пикника:
1. Фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, такие как яблоки, морковь, арбузы и огурцы, укрепляют зубную эмаль и массируют десны.
2. Рыба, яйца, орехи и красное мясо — эти продукты помогают организму усваивать витамины и также укрепляют зубную эмаль.
3. Молочные продукты, например йогурт и твердые сыры, содержат кальций, который необходим для здоровья зубов.
4. Вода — обильное питье важно не только для того, чтобы спастись от жары, но и поможет смыть остатки пищи, предотвращая развитие кариеса.
Какие продукты лучше исключить:
1. Сладости — летом велик соблазн побаловать себя мороженым и другими сладкими лакомствами, но избыток сахара может стать причиной кариеса.
2. Газированные напитки и соки с высоким содержанием кислоты могут разрушать зубную эмаль.
3. Липкая и твердая пища опасна для зубов. Липкие продукты, например свежая мягкая булочка, оставляют много налета. Это способствует размножению бактерий и увеличивает риск развития кариеса. Твердые продукты, например лед и карамель, могут привести к трещинам эмали и вызвать крошение зубов.
Пусть ваше лето будет ярким и запоминающимся, а забота о здоровье зубов — вкусной, легкой и приятной!
+7 (495) 151-81-46
г. Реутов, ул. Калинина, 26
1 минута
10 июня 2024