10 подписчиков
Ликбез по ниацину и ниацинамиду:
1) Таки ниацин помогает накачаться. Увеличивается абсолютная сила, минеральная плотность костей и нарастает больше мышц (см. рисунок 1). Есть риск перекачаться. Будьте осторожны.
2) Да, твой ОДА будет здоровее от приема ниацинамида. Произойдет это первично благодаря снижению общего уровня воспаления, и оптимизации антиоксидантной системы.
3) Средне-высокое потребление ниацина на ежедневной основе, снижает риск возникновения депрессии (выборка 16к+ людей). Еще в 1950-х годах ниацин удачно использовался для лечения шизофрении, маниакальной депрессии и тревожных состояний.
При тревоге, ниацинамид особенно эффективен, этот эффект связывают с повышением активности серотонинергической системы, и бензодиазепиновоподобном влиянии.
4) Ниацин является сильнейшим нейропротектором (см. рисунок 2). Он отлично демонстрирует себя при различных типах нейродегенеративных заболеваний.
5) Ниацинамид оказывает протективное воздействие на клетки поджелудочной железы, т.е. является профилактикой развития диабета первого типа.
6) Ни для кого не секрет, что ниацин улучшает трофику тканей, в соотвествии с этим, можно предположить что качество эрекции тоже будет повышаться. И таки верно, это демонстрирует стадис с выборкой 160 мужчин.
7) Пероральный и трансдермальный ниацинамид приводит к увеличению синтеза белка (например, кератина), оказывает стимулирующее действие на синтез керамида, ускоряет дифференцировку кератиноцитов и повышает внутриклеточный уровень NADP. Т.е. улучшается качество кожи, волос и ногтей.
Есть риск стать слишком красивым. Будьте аккуратны.
8) Ну и наконец всем давно известная информация о влиянии на сердечно сосудистую систему. Довольно статически значимо, ниацин профилактирует многие ССЗ и позитивно влияет на липидограмму. Это факт.
1 минута
10 июня 2024