16 подписчиков
Всем доброе утро 🫶 Желаю вам прекрасной, продуктивной рабочей недели. Сегодня мы будем говорить о дыхании жизни. Вибрация 43 ✨
Дыхание невероятно важно. В древних текстах по йоге 🧘🏽♀️ говорится, что в дыхании выражается прана, что в переводе санскрита означает «жизненная сила». Когда мы дышим глубоко, то мы наполняем тело энергией.
Дыхание инстинктивно. Мы дышим с момента рождения, не задумываясь о том, как это происходит. Большинство людей дышат часто, когда опаздывают, и задерживают дыхание, сталкиваясь с проблемой. Однако именно в такие моменты жизненная сила нужна нам больше всего, а значит необходимо дышать глубоко.
Проще говоря, через дыхание восстанавливается наше тело. Оно наполняет клетки кислородом и поддерживает жизнь. Емкость легких достаточно большая, но мы используем лишь ее часть. Многие, испытывая стресс, задействуют при дыхании только верхнюю часть легких. Это значит, что верхняя часть грудной клетки и гортань получают очень много энергии, но вглубь организма она не проходит.
Если в области гортани уже скопилась застарелая энергия невысказанных эмоций, а мы направляем туда еще больше жизненной силы через поверхностное дыхание, то напряжение будет только усиливаться.
Вибрация дня ✨✨✨
Сегодня мы будем дышать, задействовав весь объем легких. Благодаря такому дыханию жизненная сила разнесется по всему организму, обновляя его как на физическом, так и на духовном уровне.
Выполняйте эту дыхательную технику как можно чаще.
✨Положите ладони на живот с правой и левой стороны. Дышите через них. Почувствуйте, как воздух входит в ваше тело и покидает его. Выполните 8-10 вдохов и выдохов.
✨Вытяните руки в стороны. Затем обхватите грудную клетку и дышите через ладони. Почувствуйте, как с каждым вдохом расширяется диафрагма. Выполните 8-10 вдохов и выдохов.
✨Положите пальцы на ключицы. Ладони 🤲🏻 спокойно лежат на груди. Дышите ладонями. Почувствуйте, как с каждым вдохом горло наполняется праной. Выполните 8-10 дохов и выдохов.
✨Когда вы сделаете весь комплекс, то, возможно, захотите повторить, не применяя рук. Дыхание животом, диафрагмой и грудью формирует так называемое йогическое 🧘🏽♀️ , которое соединяет тело, разум 🧠 и душу 🙏🏻
Делимся вибрацией 🙌
«Забывая о дыхании, я иду против природы. Сегодня я помню о дыхании и дышу с легкостью. Дыхание инстинктивно».
1 минута
10 июня 2024