27 подписчиков
Эксперты назвали продукты, возвращающие молодость кожи и волос
Большинство людей полагает, что с возрастом невозможно сохранить здоровую кожу и густые волосы. Однако коллаген может помочь в этом. Его можно получать как из пищи, так и из пищевых добавок.
Для поддержания молодости кожи рекомендуется употреблять красные фрукты и овощи, такие как малина, яблоки, вишня, клубника, свёкла, кизил и томаты. Эти продукты содержат ликопин и антиоксиданты, которые стимулируют выработку коллагена.
Коллаген также можно найти в других продуктах. Красное мясо богато этим веществом, особенно жесткие куски. Однако людям с проблемами кровяного давления, лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит ограничивать потребление красного мяса до двух раз в неделю. Костный бульон содержит аминокислоты, способствующие производству коллагена. Морепродукты, особенно рыба и устрицы, также являются источниками коллагена.
Продукты,…
Подробнее: https://sciencexxi.com/?p=33519
Около минуты
17 июня 2024