Витамин D: нужно ли принимать летом?
Лето – время солнца, отпусков и радостных моментов на природе. Вместе с тем, многие задаются вопросом: нужно ли принимать витамин D летом, когда солнце итак ярко светит? Может быть, достаточно просто почаще бывать на солнце?
Мы привыкли считать, что витамин D хорошо вырабатывается на солнце. Или что давать его дополнительно нужно только в осенне-зимний период и только детям.
Это – заблуждение.
Солнечные лучи не заменяют нам витамин D, а только способствуют его естественной выработке в организме.
Синтез витамина в нужном количестве происходит в полностью здоровом организме, а сейчас мало кто может похвастаться, что ни разу в жизни не болел. Все мы имеем те или иные заболевания и даже дети не исключение. Поэтому длительное пребывание на солнце не решит проблему авитаминоза, а наоборот, может нанести вред коже и здоровью — повышает риск развития меланомы и других опасных заболеваний, приводит к преждевременным морщинам, пигментным пятнам и негативно влияет на сетчатку.
Для поддержания здоровья необходимо принимать витамин D круглогодично.
Летом и весной можно выбрать более низкую суточную дозировку, а осенью и зимой, наоборот, более высокую.
Помните: здоровье – это самое ценное, что у нас есть.
1 минута
18 июня 2024