13 подписчиков
Рубрика #здоровый_завтрак
🥣 Здоровый завтрак: Гречневая каша с ягодами и орехами 🥣
Друзья, сегодня предлагаем вам приготовить полезный и сытный завтрак — гречневую кашу с ягодами и орехами. Этот рецепт богат клетчаткой, белком и витаминами, что делает его отличным выбором для начала дня с энергией и хорошим настроением.
### Ингредиенты:
- 1 стакан гречневой крупы
- 2 стакана воды
- Щепотка соли
- 1/2 стакана свежих ягод (клубника, малина, черника)
- 2 ст. ложки грецких орехов
- Мед или кленовый сироп (по желанию)
### Инструкция:
1. Приготовление каши: Промойте гречневую крупу под проточной водой. В кастрюле с закрытой крышкой доведите воду до кипения, добавьте щепотку соли и гречневую крупу. Варите на среднем огне около 15-20 минут или до готовности.
2. Подготовка ягод и орехов: Мелко нарежьте грецкие орехи. Подготовьте свежие ягоды.
3. Подача: Разложите готовую кашу по тарелкам. Посыпьте сверху ягодами и грецкими орехами. Полейте медом или кленовым сиропом по желанию.
### Приятного аппетита!
Эта гречневая каша с ягодами и орехами станет отличным началом вашего дня. Попробуйте приготовить ее сегодня и наслаждайтесь вкусом и пользой!
Подписывайся на наш канал "живи здорово, Выгляди прекрасно" и рекомендуй друзьям!
Скоро у нас будут крутые розыгрыши!
1 минута
9 июня 2024