14 подписчиков
Рубрика #здоровый_ужин
🍽️ Здоровый ужин: Омлет с овощами 🍽️
Друзья, сегодня мы предлагаем вам приготовить простой и сытный ужин — омлет с овощами. Этот рецепт не только легок в приготовлении, но и богат белком и витаминами, что делает его отличным выбором для здорового питания.
### Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1 морковь
- 1 красный сладкий перец
- 1 помидор
- 1 луковица
- Зелень (укроп, петрушка)
- Соль, перец, специи по вкусу
- 1 ст. ложка оливкового масла
### Инструкция:
1. Подготовка ингредиентов: Нарежьте морковь, перец, помидор и лук кубиками или полукольцами. Мелко нарежьте зелень.
2. Обжарка овощей: На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до золотистости. Добавьте морковь и обжаривайте ее 3-5 минут.
3. Добавление перца и помидора: Добавьте к перцу и обжаривайте еще 2-3 минуты. Затем добавьте помидор и готовьте еще 2 минуты.
4. Приготовление омлета: Взбейте яйца в миске, посолите, поперчите и добавьте специи по вкусу. Вылейте яйца на сковороду с овощами.
5. Готовка омлета: Покройте сковороду крышкой и готовьте омлет на среднем огне до загустения.
6. Подача: Подавайте омлет горячим, посыпанным свежей зеленью.
### Приятного аппетита!
Этот омлет с овощами станет отличным ужином для всей семьи. Попробуйте приготовить его сегодня и наслаждайтесь вкусом и пользой!
Подписывайся на наш канал "живи здорово, Выгляди прекрасно" и рекомендуй друзьям!
Скоро у нас будут крутые розыгрыши!
1 минута
9 июня 2024