901 подписчик
Базовые принципы изменения отношения к еде
Меня зовут Татьяна.
Я в свои 65 лет перешла на программу правильного питания.
Режим питания выбрала интервальное голодание 8/16.
При таком подходе к оздоровлению, мой вес уже снизился на 12 килограмм за 5 месяцев.
Свой Марафон по оздоровлению я установила на год.
У меня сегодня день взвешивания.
Худею не спеша, меняю вкусовые привычки, занимаюсь посильным спортом, нахаживаю шаги в любую погоду от 10-15 тысяч в день.
Выход из зоны комфорта необходим, чтобы действительно что-то изменить в жизни.
Наш организм воспринимает строгое ограничение в питании как угрозу для жизни и начинает изо всех сил сопротивляться.
К изменению пищевого поведения нужен осознанный подход.
Надо быть готовым действительно меняться, изучать себя и двигаться к намеченной цели поэтапно и в своем ритме.
Нужно научиться слышать свой организм и понимать, что и когда вы на самом деле хотите съесть.
Как вы меняете свои пищевые привычки?
Как часто позволяете себе запрещенные продукты?
Подписывайтесь на меня. Давайте поддержим друг друга.
Очень рада вашим советам и комментариям.
Около минуты
17 июня 2024