163 подписчика
Простые рекомендации для продления жизни
1 Умеренное питание.
Неправильное питание приводит к чрезмерному жару, загрязнению крови, истощению энергии и многим болезням. Правильное питание же питание лучше любых лекарств.
2 Движение – причина хорошего здоровья.
Физические упражнения сохраняют крепость тела до глубокой старости.
3 Чередование напряжения и разрядки, работы и отдыха ведёт к долголетию.
Чрезмерное напряжение, которое может быть связано с как трудом, так и с развлечениями, неполноценный сон причина быстрого выгорания человека и преждевременной смерти. А хроническая бездеятельность, леность приводит к болезням. Работа и отдых составляют единство противоположностей. Не важно идёт ли речь о умственном или физическом труде, - работу и отдых следует чередовать.
4 Интеллектуальная работа продлевает жизнь и сохраняет ясность ума до глубокой старости. Сочетание физической, умственной работы и занятий спортом для укрепления здоровья. Чередование работы и отдыха оптимальный цикл жизни.
5 Спокойствие чувств продлевает годы
«Спокойствие – это корень и константа жизни». Лао-цзы.
Поиск спокойствия необходим не только для поддержания здоровья, но и для воспитания необходимых человеку качеств. Тот, кто постоянно остаётся спокойным, способен защитить свою жизнь от любой опасности.
6 У того, кто долго живёт – хорошие привычки
В первой главе «Канона Хуан-ди о внутреннем» автор сравнивает живущих до ста лет с теми, кто преждевременно стареет, и делает заключение, что упорядоченность и неупорядоченность жизни является причиной этого различия.
Чтобы долго жить, надо вести упорядоченную жизнь и иметь хорошие привычки. То есть знать, что надо вставать и ложиться в одно и тоже время, человек является частью природы и как всё живое на земле он подчинён циклам дня и ночи. Следует соблюдать меру и решительно действовать, отбрасывая вредные привычки, не нарушать правил гигиены.
7 Умеренность. Слишком много побед вредно, а слишком хорошие условия порождают болезни.
Длительный просмотр телевизионных передач или работа с монитором компьютера приводит к перенапряжению и утомлению зрения, в то же время, награждает нервную систему возбуждением, которое долгое время не успокаивается. Избыток еды является одной из причин болезней и преждевременной старости. И так в каждом аспекте жизни. В борьбе за здоровье умеренность противостоит избытку.
8 Секс даёт жизнь и смерть
Мужчина символизирует Ян, а женщина – Инь, их союз позволяет извлечь выгоду друг от друга и продлить жизнь. Но это если соблюдать умеренность, слишком частые занятия сексом приводят к потере энергии и сокращении срока жизни. Согласно Сунь Сымяо, в нормальных условиях люди в 20-29 лет могут иметь половые отношения раз в четыре дня, в 30-39 лет – раз в 8 дней, в 40-49 лет – раз в 16 дней, в 50-59 лет – раз в 20 дней, в 60-69 лет раз в месяц, если это возможно, либо воздерживаться.
Длительное сохранение нормальной связи супругов позволяет поддерживать деятельность половых желёз, что улу
2 минуты
9 июня 2024