13 подписчиков
Рубрика #здоровый_завтрак
🥑 Здоровый завтрак: Авокадо-тосты с яйцом и помидорами 🥑
Друзья, сегодня у нас на завтрак простые и вкусные авокадо-тосты с яйцом и помидорами. Этот рецепт богат здоровыми жирами, белком и витаминами, что делает его идеальным выбором для энергичного начала дня.
### Ингредиенты:
- 2 куска хлеба (можно использовать цельнозерновой или ржаной)
- 1 спелый авокадо
- 2 яйца
- 1 помидор
- Соль, перец, специи по вкусу
- Немного оливкового масла для обжарки
### Инструкция:
1. Подготовка ингредиентов: Нарежьте помидоры тонкими ломтиками. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выложите мякоть ложкой в миску. Разомните авокадо вилкой до состояния пюре.
2. Приготовление тостов: Обжарьте куски хлеба на сухой сковороде до золотистости с обеих сторон.
3. Приготовление яиц: На той же сковороде разогрейте немного оливкового масла. Вылейте яйца на сковороду и обжаривайте до желаемой степени готовности.
4. Подача: Распределите пюре авокадо на хлебных тостах, выложите сверху обжаренные яйца и ломтики помидоров. Посолите, поперчите и посыпьте любимыми специями.
### Приятного аппетита!
Эти авокадо-тосты с яйцом и помидорами станут отличным завтраком для всей семьи. Попробуйте приготовить их сегодня и начните свой день с энергией и хорошим настроением!
Подписывайся на наш канал "живи здорово, Выгляди прекрасно" и рекомендуй друзьям!
Скоро у нас будут крутые розыгрыши!
1 минута
8 июня 2024