64 подписчика
✅ Полезно знать!
ℹ️ Питание летом может быть оздоровительным и освежающим, учитывая потребности организма во время теплого сезона.
⏩Вот несколько рекомендаций:
1. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, таких как арбузы, дыни, огурцы, помидоры и зеленые листовые овощи. Они содержат много воды и помогут увлажнить организм.
2. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Также можно употреблять натуральные соки и коктейли из свежих фруктов.
3. Избегайте тяжелой и жирной пищи. Вместо этого предпочитайте легкие блюда, такие как салаты, газпачо, холодные супы и свежие фрукты.
4. Включайте в рацион продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника, ананас и манго, чтобы поддерживать иммунитет.
5. Приготавливайте блюда на гриле или на пару, чтобы избежать лишнего тепла от плиты или духовки.
6. Обратите внимание на свои потребности в жидкости, особенно если вы занимаетесь спортом или проводите много времени на улице.
🔷 Эти рекомендации помогут поддерживать организм в хорошей форме и помогут оставаться здоровым в течение лета.
С заботой санаторий им Н. И. Пирогова💙
📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.
___________
🌐 Более подробная информация на сайте:
С удовольствием ответим на Ваши вопросы:
📞8 800 777 47 90
📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2
1 минута
8 июня 2024