13 подписчиков
Рубрика #здоровый_ужин
🍽️ Здоровый ужин: Овощной рис с курицей 🍽️
Друзья, сегодня мы предлагаем вам приготовить простой и вкусный ужин — овощной рис с курицей. Этот ужин богат белком, клетчаткой и витаминами, и идеально подойдет для здорового питания.
### Ингредиенты:
- 200 г куриного филе
- 1 стакан риса
- 1 морковь
- 1 красный сладкий перец
- 1 зеленый сладкий перец
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Соль, перец, специи по вкусу
### Инструкция:
1. Подготовка ингредиентов: Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки. Морковь и лук нарежьте кубиками, а перцы полосками.
2. Приготовление риса: Сварите рис по инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней воде.
3. Обжарка овощей: На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистости. Добавьте морковь и обжаривайте еще 3-5 минут.
4. Добавление курицы: Добавьте куриную грудку и обжаривайте до готовности.
5. Смешивание: Добавьте в сковороду перцы и рис. Перемешайте все ингредиенты и обжаривайте еще 2-3 минуты.
6. Приправление: Посолите, поперчите и добавьте любимые специи по вкусу.
### Приятного аппетита!
Этот простой и сытный ужин подарит вам массу положительных эмоций и энергии. Попробуйте приготовить его сегодня и поделитесь с нами своими впечатлениями!
Подписывайся на наш канал "живи здорово, Выгляди прекрасно" и рекомендуй друзьям!
Скоро у нас будут крутые розыгрыши!
1 минута
8 июня 2024