174 подписчика
Кофе не бодрит! Вы знали?
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о допинге, который окружает нас повсюду, но мы об этом даже не задумываемся. Некоторые из нас употребляют его ежедневно, а одним из примеров такого допинга является кофеин. И знаете ли вы, что кофеин содержится не только в кофе? Например, я вчера выпил колу вечером и не мог заснуть, всего два часа проспал. А сегодня утром я решил "набраться сил" и выпил чашку растворимого кофе перед пробежкой.
Мой план был простой - сделать лёгкую восстановительную пробежку около 10 километров. Но что-то пошло не так. Под действием эндорфинов я не смог остановиться и пробежал целых 21 километр по набережной Ялты! Понимаете, дело в том, что я очень редко употребляю кофеин, всего раз в месяц или раз в полгода. Поэтому так остро ощущаю его действие.
А люди, которые регулярно пьют кофеин, уже даже не замечают его влияния, но при этом удивляются, почему у них нарушен сон. Мало кто знает, что кофеин на самом деле не бодрит, он просто блокирует сигналы организма об усталости, которая накапливается.
Попробуйте не пить кофеин несколько дней, и вы почувствуете, как тяжело будет без него. Кофеин вызывает зависимость, и это научно доказано! Так что следите за своим потреблением и помните, что есть много других способов получить энергию и бодрость.
Остерегайтесь допинга вокруг вас, который влияет на вашу жизнь без вашего сознательного участия. Будьте осознанными потребителями и помните о последствиях. До новых встреч, друзья!
#расскажунабегу #бег #кофе #делисьбегом #зож #крым #ялта #кофеин #трезвость
1 минута
8 июня 2024