8734 подписчика
"Регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания и улучшения вашей гибкости", - пишет Sokolovskaya Team.
***
И продолжает, цитируя известных специалистов: "Таким образом, независимо от того, занимаетесь ли вы силовыми тренировками или пытаетесь улучшить свою выносливость, вы всегда должны помнить о работе всего диапазона мышц, чтобы в первую очередь предотвратить их жесткость. С возрастом вы можете чувствовать, что ваше тело не может делать то, к чему оно привыкло, вместо того, чтобы ограничивать себя, старайтесь поддерживать или увеличивать свою подвижность, чтобы предотвратить дальнейшую потерю функций. Это поможет вам оставаться активным и здоровым на долгие годы". - И это правда!
📖✍🏼
Иванова, К. А. Гибкость в спорте и спортивных достижениях / К. А. Иванова, А. Н. Дудус. — Текст из журнала : // Молодой ученый. — 2023. — № 19 (466).
Около минуты
8 июня 2024